喝牛奶的四个诀窍
发布日期:2019-03-26 浏览次数:0

1.小口慢咽

喝牛奶时,最常见的方法是大口大口喝完。这会使肠道内渗透压一过性增高,肠蠕动加快,导致营养物质直接排出体外,消化吸收率很低。

2.打开后尽早喝完

长时间放置不仅会使营养流失,而且很容易被细菌感染。

3.温热为宜

从冰箱刚拿出的冰牛奶容易刺激胃肠道,但也不可煮沸,否则影响消化吸收。

4.加些蜂蜜和白糖

若要改变味道,可以按喜好加些蜂蜜或白糖,不会破坏牛奶的营养。



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