困困困……打败春困你只需要这4招!
发布日期:2019-03-26 浏览次数:0

为什么春困?

        春天天气回暖,肌肉松弛,血液流淌缓慢,导致大脑供氧少,中枢神经系统受抑制让你昏昏欲睡。让你困乏无力的原因还有这些:缺少某些维生素、饮食过多、生物钟紊乱、空气不畅、缺乏运动


4招击败春困

01调整生物钟


        改变冬天的生活习惯,不要赖床。早睡早起,午休30分钟左右可以让体力恢复的更好哟!


02饮食清淡


        选择清淡的食物和富含维生素以及矿物质的五谷杂粮,多吃当季新鲜水果,多喝水。


03牛奶中加块薄荷糖

 


        牛奶含有多种人体所需的营养物质,其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。蛋白质是人脑发育的主要物质基础,是构成人脑细胞的主要原料,与人脑的机能密切相关;氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质;乳糖为脑组织提供必要的物质基础,并且为大脑活动提供能量。此外,牛奶还含有丰富的矿物质和维生素,能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。
        薄荷味辛,性凉,有清新怡神、疏解风热、清咽利喉及刺激中枢神经的功效。在牛奶中放一块薄荷糖,有助于血液循环,消除疲劳,让人顿时精神振奋,扫除春困。

04春游恢复元气

 


        久坐办公室的你,趁周末出去放放风,呼吸新鲜空气,多运动。天气渐渐回暖,万物生长,百花齐放,超适合踏青。明天就带上喜旺君一起去寻觅春天的踪迹吧!

 



下一条 三峡日报:俞学锋 改变世界酵母业格局