夏天喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。
发布日期:2018-06-25 浏览次数:0

夏季喝牛奶不“上火”

        说到夏季喝牛奶,大家之首反响便是:上火。但从中医角度看,“上火”是人体阴阳失调后出现的内热症,夏天因为天气炎热,人体血气较旺盛,当然很容易“上火”。但夏天喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火。

        中医论述牛奶味甘、性微寒,有清肺胃、生津、通便、补虚等成效,且牛奶中富有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,能够添加肌体流散的水分。

夏季喝牛奶三规则

既然夏季喝牛奶益处多,就是该怎样喝?这得注意下面三大准绳:

◆饮用适度:牛奶是高营养食品,每天饮用绝佳,但不能贪多,且牛奶对某些人来说很难吸收,过量饮用后反而会缩短牛奶的消化吸收,至此大家喝牛奶时必须要适度,普遍掌控在250~450毫升前后方可。

◆不合适冷饮:夏天部分人群习惯喝冻牛奶,但冷饮会造成胃肠道紧缩,反而不能实现饮用牛奶的护理终点,很有可能一些人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适情况。于是,饮用牛奶绝佳抉择是常温牛奶、或易吸化的发酵性奶制品,如酸奶、奶酪等,或将冷冻牛奶放置一会再饮用。

◆讲究期限:牛奶不合适空腹饮用,饮用时可配搭面包等固体食物。饭前饭后不合适喝牛奶,因为会降低人体对牛奶的消化吸收能力。睡前喝牛奶则有安神疗效,更可维护肠胃的正常机能。

       至于“夏季牛奶的营养比不上冬季好”的说法,这无疑是没有专业依据的,牛奶营养价值的高低,其实并不取决于季候的差别,而是取决于奶牛饲料的营养价值,奶牛品种及其他因素。因为牛奶中所含的高蛋白以及脂肪很容易被人体消化吸收,因此夏季喝点牛奶,对保证人体的正常代谢极有益处,特别是老年人以及儿童,不建议在夏天断饮牛奶。



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