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喜旺科普 ▎ 青少年的最佳营养搭配,妈妈知道吗?
发布日期:2017-11-28 浏览次数:0

青少年早餐误区
隔夜早餐
剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
早餐吃得过于营养
很多人因为意识到早餐的重要性,在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

所以我们的早餐要注意营养均衡哦~  牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果都营养均衡搭配是最好的选择啦~比心



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