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【喜旺科普】专家专栏 —— 青少年到底应该喝什么牛奶
发布日期:2017-11-28 浏览次数:0
青少年的成长不能缺少牛奶
人体体质与先天遗传、后天体育活动以及营养摄入的关系非常密切。而青少年时期的体质对于人的一生是非常关键的。牛奶在青少年的体质健康中起着重要的作用。
牛奶是高质量蛋白质的理想来源,孩子们每天喝600ml牛奶是最好的,因为其中的氨基酸含量可以补充青少年儿童生长发育期间缺失的蛋白质和各种微量元素。
多喝牛奶,大长腿妥妥的!
充分的睡眠对于少年儿童的身高起重要作用。在晚上10点以前喝牛奶并上床睡觉,这是生长激素分泌的最佳时间。牛奶中含有左旋色氨酸等物质,在睡前饮用,具有促进睡眠的作用。
运动可以促进钙在骨骼中的沉积,从而刺激骨骼的生长发育。但由于钙沉积的作用,需要不断地摄入充足的钙,而牛奶则是最好的钙源。首先,这是因为牛奶中的乳糖可促进钙的吸收;其次,钙铜牛奶中的酪蛋白结合,可提高钙的溶解度;第三,牛奶中的钙和磷的比例接近1:1,使钙容易被吸收。
牛奶中的钙还可保持神经的兴奋性和肌肉的力量,这对参加体育锻炼的孩子非常有利。
牛奶来帮你减压!
孩子的学习压力较大,这是人们的共识。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高人脑的工作效率;牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力;牛乳中的碳水化合物不仅能提供能量,而且其营养价值要高于其他碳水化合物。大脑在高强度工作时,需要的是碳水化合物。
巴氏鲜奶是青少年最好的牛奶选择!
巴氏奶是由巴氏消毒法处理的鲜奶。一般保质期较短,但保存了绝大部分的营养和口感。
巴氏奶对于青少年而言……
促进骨骼发育青少年正是长身体的时候,牛奶是人体钙的最佳来源。每日饮用一定量的巴氏奶,可以补充一定的钙质,促进骨骼发育,帮助长高。
提高睡眠质量高质量的睡眠可以帮助提升记忆力和集中力,青少年时期大部分孩子容易出现上课学习吃力的状况,睡前一杯巴氏奶,既可以助眠,又可以暖胃。
提高免疫力巴氏鲜奶的乳铁蛋白是提高免疫力的重要成分,帮助青少年构建强健体魄。
促进智力发育巴氏奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份,对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用,是健脑的首选佳品。
一杯奶,强壮一个民族,少年强,则国强。每天一杯奶,对青少年的成长起到至关重要的作用。喜旺伴成长,助我少年强。


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